朝:トースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー 昼:メンチカツ、サラダ、ほうれん草マリネ 夜:青椒肉絲、焼売、胡麻豆腐 トースト、目玉焼き、ヨーグルト、トマト、ザワークラウト、焼きブロッコリー、きゅうりのピクルス、オリーブ、「理想の…
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