朝：サンドイッチ、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：チキンカツ、小松菜おひたし、サラダ
夜：
全粒粉入のロールパンで、チーズとハムを挟んだサンドイッチ。目玉焼き、KIRIのクリームチーズ、トマト、ザワークラウト、セロリのピクルス、オリーブ、焼きブロッコリー、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂で昼ごはんを。チキンカツ野菜タルタルソース(423kcal,397円)、小松菜と干しえびの胡麻和え(36kcal,84円)、カラフルサラダ（肉だんご）(127kcal,230円)、玄米ご飯小100g(165kcal,52円) で、計751kcal、763円也。メインのチキンカツにはタルタルソース掛けで、付け合せにキャベツのせぎり、トマト、茹でブロッコリー。カラフルサラダは、肉団子、ミニトマト、カリフラワー、赤と黄色のパプリカ薄切り、レタス、紫キャベツでごま醤油のドレッシングを掛ける。小鉢は小松菜のおひたしで、干しエビの香りが効いている。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
