朝：チーズトースト、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：スパゲティ
夜：焼き鳥、ヒジキの白和え
チーズトースト、ハムエッグ、 KIRIのクリームチーズ、トマト、ニンジンのピクルス、オリーブ、ケイパーのワインビネガー漬け、セロリのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
イカのネギ塩焼きを買ってきてフライパンで炒め、スパゲティの具材にする。
山口旅行で買ってきた、藤光海風堂のかまぼこと、金光酒造の山頭火純米吟醸をいただく。
晩ごはんのメインは、鶏のもも肉と白ネギを串に刺してフライパンで焼き鳥、醤油、酒、みりん、砂糖でタレを作って絡める。新じゃがいもは茹でて潰して、玉葱のみじん切りにチーズと合わせる。豆腐を水切りして、お惣菜のひじきにと合わせて白和え。
