朝：カレートースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：スパゲティ
夜：焼き鳥、にんじんシリシリ、めかぶ
カレートースト、目玉焼き、焼きブロッコリー、ザワークラウト、トマト、きゅうりのピクルス、オリーブ、にんじんのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
サタデーランチは、クノールのほうれん草スープを使ってほうれん草と魚肉ソーセージでソースにし、茹で上がったスパゲティに絡めて、スープパスタ的なものにする。
鶏もも肉と白ネギを買ってきて串に刺し、塩賞を振って焼く。グリルかコンロの直火で焼いたほうがいい感じになるのだろうけど、後始末がめんどくさいのでフライパンで。ニンジンは細切りにしてシリシリに。もずく。
