朝：トースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：ミートスパゲティ
夜：餃子、水菜の辛子和え、味噌汁、イチゴならあかり
厚切りパンでトースト、目玉焼き、ヨーグルト、KIRIのクリームチーズ、トマト、ビーツ、ザワークラウト、きゅうりのピクルス、オリーブ、ケイパーのワインビネガー漬け、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
サンデーランチはミートスパゲティで。合挽きミンチ、しめじ、玉ねぎをガーリックを効かせたオリーブオイルで炒めて、トマトジュース、ケチャップ、ウスターソース、塩コショウで味付けて、茹で上がった麺と合わせる。
晩ごはんのメインは大阪王将の餃子、水も油も蓋もいらずで、凍った餃子をフライパンに並べて焼くだけで美味しい。世の中便利になったもんだ。水菜は辛子和え。昨日買ったワカメの残りで味噌汁。
朝：トースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：チキンカツバーガー
夜：大根と飛竜頭の煮物、若布の酢の物、手羽中のスパイス焼き
厚切りパンでトースト、目玉焼き、ヨーグルト、トマト、レタス、ケイパーのワインビネガー漬け、きゅうりのピクルス、オリーブ、ザワークラウト、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
サタデーランチは、バス停の近くにあった[SHIMA CAFE]でチキンカツバーガー1,000円也。
「らでぃっしゅぼーや」でやってきた大きい大根、野菜室に残っていたのを飛竜頭と煮物にする。鶏の手羽中は、クミンとカレーパウダーを揉み込んで焼く。ワカメと釜揚げシラスで酢の物。
入口。花を見るだけだと大人1,500円。併設されているゴーカートやアスレチック、温泉や展望台とのセット入場券もある。
ネモフィラの周囲の歩道沿いには桜が植えられていて、まだ花も残っており、桜とネモフィラの両方が楽しめた。
とはいえ、ネモフィラだけだとどこをとっても同じ図柄になるので、ところどころに”ネモにゃん”のオブジェが置いてあったり、チューリップを混ぜて植えていたりします。
ネモフィラの青と、見上げる空の青、ネモフィラ越しに見える海の青と景色は良く、開催まで1年となった大阪・関西万博の建設風景や木製のリングも遠くに見渡せた。
しかし、舞洲までは、けっこう遠かった。
「乗換案内」の指示通りに、環状線→桜島線と乗り換えて桜島駅からバスに乗ったものの、桜島駅の停留所は激混みで、20分に一本のバスを2本見送ってやっと乗車。しかもこのバス料金210円は現金払いのみで、事前の両替も必要。昨今はICカードでピッと支払うバスしか乗ったことがなかったので、ちょと驚いた。
帰りは、環状線の西九条駅に出るバスがあったので、これを利用したら支払いもICカードでできるし、JRの乗り換えも一つ少なくなって、こちらのほうが快適🚌。
朝：トースト、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：サワラ照り焼き、サラダ、高野豆腐の玉子とじ
夜：花殿の”A-4認定近江牛「赤身肉」鉄板ステーキの肉割烹コース”
厚切りパンでトースト、ハムエッグ、KIRIのクリームチーズ、トマト、レタス、ザワークラウト、ビーツ、オリーブ、ケイパーのワインビネガー漬け、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂で昼ごはんを。サワラの照り焼き(205kcal,350円)、高野卵綴じ(82kcal,52円)、カラフルサラダ（海の幸）(49kcal,250円)、玄米ご飯(165kcal,52円)、味噌汁(41kcal,25円)で、計542kcal、729円也。サワラの照り焼きの付け合せは、ほうれん草のおひたしに、飛竜頭とレンコンの煮物。今日のカラフルサラダは、海の幸なので、エビ、イカ、ワカメに、赤パプリカのスライス、ニンジンの細切り、茹でブロッコリー、レタス、赤キャベツ、青じそドレッシングをかける。
朝：ぶどうパン、ベーコンエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：ちゃんぽん、サラダ、アサリの黒胡麻和え
夜：ほうれん草とシメジの玉子炒め、大根サラダ
ぶどうパン、ベーコンエッグ、トマト、レタス、ザワークラウト、きゅうりのピクルス、オリーブ、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。野菜たっぷりちゃんぽん(491kcal,550円)、ゴボウサラダ(80kcal,84円)、青梗菜とあさりの黒胡麻和え(46kcal,84円)で、計617kcal、718円也。ちゃんぽんには、エビ、かまぼこ、たけのこ、キャベツ、ニンジン、きくらげ、モヤシの具材。ごぼうサラダには、二陣細切り、トマト、赤パプリカのスライス、レタス、赤玉ねぎで、ごま醤油ドレッシングを掛ける。小鉢はアサリと青梗菜の和物で、黒ごまの風味。
朝：チーズトースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：きつねきしめん
夜：とんてき、ほうれん草としめじのキッシュ、寒天スープ
チーズトースト、目玉焼き、ヨーグルト、トマト、ビーツ、オリーブ、ケイパーのワインビネガー漬け、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
