朝：ぶどうパン、ベーコンエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：ちゃんぽん、サラダ、アサリの黒胡麻和え
夜：ほうれん草とシメジの玉子炒め、大根サラダ
ぶどうパン、ベーコンエッグ、トマト、レタス、ザワークラウト、きゅうりのピクルス、オリーブ、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。野菜たっぷりちゃんぽん(491kcal,550円)、ゴボウサラダ(80kcal,84円)、青梗菜とあさりの黒胡麻和え(46kcal,84円)で、計617kcal、718円也。ちゃんぽんには、エビ、かまぼこ、たけのこ、キャベツ、ニンジン、きくらげ、モヤシの具材。ごぼうサラダには、二陣細切り、トマト、赤パプリカのスライス、レタス、赤玉ねぎで、ごま醤油ドレッシングを掛ける。小鉢はアサリと青梗菜の和物で、黒ごまの風味。
