朝：黒ごまとあんこのパン、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：とんかつ、サラダ、味噌汁、白和え
夜：白菜と豚バラの生姜焼き、もずく
黒ごまとあんこのパン、ハムエッグ、焼きブロッコリー、トマト、キュウリとニンジンのピクルス、オリーブ、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂で昼ごはんを。トンカツ玉子とじ(418kcal,397円)、わかめの白和え(95kcal,84円)、カラフルサラダ（鶏甘酢とオニオン）(127kcal,250円)、白ご飯小100g(168kcal,52円)、味噌汁(41kcal,25円)で、計849kcal、808円也。トンカツは玉子とじで三つ葉をトッピングし、付け合せにキャベツの千切り。白和えはワカメとほうれん草。本日のカラフルサラダは、焼きとりに甘酢だれ、マッシュポテト、黒オリーブ、ニンジンの細切り、玉ねぎスライス、レタス、赤キャベツで青じそドレッシングをかける。麩とわかめの味噌汁。少し出遅れて玄米ご飯が売り切れだったので、白ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
京阪京橋駅構内の七津屋 京阪京橋駅ナカ店で、シロナの炊いたん210円、ズリぽん酢210円、豊祝純米吟醸590円。続いてメーカーズマークの炭酸割りシングルを。
