朝：ホットサンド、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：チャンポン、根菜とちりめんじゃこ炒め、サラダ
夜：春雨炒め、天ぷら(エビ、カボチャ、玉ねぎ、茄子、シシトウ)
ホットサンド、ハムエッグ、トマト、二十日大根、オリーブ、きゅうりのピクルス、焼きブロッコリー、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。チャンポン麺 455kcal,420円)、乱切野菜とちりめんじゃこの金平(69kcal,84円)、カラフルサラダ（肉だんご）(127kcal,230円)で、計651kcal、734円也。チャンポンはキクラゲ、かまぼこ、烏賊ゲソ、キャベツ、人参、モヤシの具材。小鉢は乱切りごぼうと、ニンジン、チリマンじゃこを炒め合わせたもの。カラフルサラダは、肉団子、カリフラワー、プチトマト、黄色のパプリカ細切り、レタス、紫キャベツ千切りで青じそドレッシングをかける。
