朝：林檎とシナモンのパン、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：鶏肉の七味味噌、サラダ、茄子のポン酢和え
夜：ミニ餃子、ホタルイカ酢味噌、
林檎とシナモンのパン、目玉焼き、トマト、焼きブロッコリー、ビーツ、オリーブ、キュウリとセロリのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。鶏肉の七味味噌マヨ焼き(471kcal,397円)、茄子といんげんのごまポン酢和え(42kcal,84円)、カラフルサラダ（鶏甘酢とオニオン）(127kcal,250円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計805kcal、783円也。鶏肉は焼いて七味の効いた白味噌ソースかけで、付け合せにキャベツの千切りとトマト。小鉢に、茄子とインゲン豆をポン酢であえて胡麻をまぶしてある。サラダは、鶏の照焼、黒オリーブ、スパゲティ、レタス、玉ねぎスライス、赤と黄色のパプリカでごま醤油ドレッシングを掛ける。
京阪京橋駅構内の立ち飲み・七ツ屋で、真澄、らっきょう、蕪の葉のおひたしにて、計960円也。
