朝：くるみとレーズンのパン、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：恵方巻
夜：焼肉
くるみとレーズンのパン、目玉焼き、トマト、レタス、ザワークラウト、ビーツ、オリーブ、ケイパーのワインビネガー漬け、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
ダイエーで買ってきた恵方巻は「野菜ソムリエ関裕美監修のカラダキレイ美人巻」。534kcal、1,058円也。酢飯には、ブロッコリー、もち麦入。具材は、ブロッコリースプラウト、リーフレタス、花びら茸、白きくらげ、まぐろたたき、アボカド、トラウトサーモン、トビウオ卵、玉子焼き、ゆず風味タルタルソース、ポン酢ジュレ。
茨城県は常陸野牛で焼肉。付け合せは、玉ねぎ、かぼちゃ、キャベツ。
