朝：餡デニッシュ、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：チキンカツ、サラダ、酢の物
夜：杉玉、モナーク
餡デニッシュ、目玉焼き、KIRIのクリームチーズ、トマト、にんじんのピクルス、オリーブ、ケイパーのワインビネガー漬け、きゅうりのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂で昼ごはんを。チキンカツオニオンソース(392kcal,397円)、鶏ささみの酢の物(49kcal,84円)、カラフルサラダ（海老マヨ）(110kcal,250円)、玄米ご飯小100g(165kcal,52円) で、計716円、783円也。
チキンカツには玉ねぎ入りのソース掛けで、付け合せにフライドポテト、キャベツの千切り、茹でブロッコリー。本日のカラフルサラダは揚げたエビにマユネーズがメインで、ワカメ、細切りの大根、スライスした赤と黄色のパプリカ、湯でブロッコリー、レタス、赤キャベツでごま醤油ドレッシングを掛ける。正午を15分ばかり過ぎていったら玄米ご飯は売り切れで、白ご飯の小00gをよぉ～く噛んでいただく。
夕食は、異動する同僚を囲んでの4人ディナー＆呑み。一軒目は守口市駅前の寿司と日本酒の店「杉玉」、二軒目は京橋のバーで「Monarch」。
