朝：チーズトースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：メンチカツ、サラダ、モヤシのナムル
夜：チキンピカタ、コーンスープ
チーズトースト、目玉焼き、KIRIのクリームチーズ、スナップエンドウ、トマト、ザワークラウト、オリーブ、ケイパーのワインビネガー漬け、セロリのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂で昼ごはんを。ヒレカツデミソース掛け(452kcal,397円)、大根とサーモンマリネのカラフルサラダ(61kcal,250円)、もやしとハムの中華和え(32kcal,52円)、玄米ご飯の小(165kcal,52円)で、計710kcal、751円也。ヒレカツには、付け合せにキャベツの千切り、茹でブロッコリー、ガーリック風味のスパゲティ。大根のスライスとサーモンのカラフルサラダは、オクラ、海藻、人参細切り、レタス、キュウリスライスでごま醤油ドレッシングを掛ける。小鉢は、もやし、人参、きゅうりの和物。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
