朝：トースト、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：海老カツ、サラダ、五目豆
夜：肉じゃが、牡蠣のコキール、冷奴
厚切りパンでトースト、ハムエッグ、KIRIのクリームチーズ、トマト、レタス、セロリのピクルス、オリーブ、ニンジンのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。海老かつタルタルソース(510kcal,397円)、五目豆煮(78kcal,52円)、カラフルサラダ（コーンポテトとコロチキ）(165kcal,240円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計918kcal、741円也。エビカツのタルタルソースかけに、付け合せがキャベツの千切り、ニンニク風味のマカロニ炒め、ミニトマト。小鉢は大豆、しいたけ、ニンジン、こんにゃく、鶏肉で煮物。今日のカラフルサラダは、コロチキで、ワカメ、トマト、ニンジン細切り、コーン、黄色パプリカのスライス、レタス、赤キャベツに、ごま醤油ドレッシングをかける。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
