朝：チーズトースト、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：カキフライ、ナスの煮浸し、サラダ、味噌汁、玄米ご飯
夜：鶏肉とキャベツの味噌炒め、胡麻豆腐、さばのなんばんづけ
バゲットのチーズトースト、ハムエッグ、ヨーグルト、ビーツ、トマト、きゅうりのピクルス、オリーブ、焼きブロッコリー、ケイパーのワインビネガー漬け、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂でランチを。カキフライ(511kcal,397円)、茄子煮浸し(16kcal,84円)、パンプキンサラダ(91kcal,84円)、玄米ご飯(165kcal,52円)、味噌汁(41kcal,25円)で、計824kcal、642円也。カキフライにはタルタルソース掛けの櫛切りレモン添えで、付け合せに千切りキャベツ。小鉢はナスの煮浸しで鰹節のトッピング。パンプキンサラダには、レタス、トマト、赤パプリカで、ごま醤油度レッシグをかけていただく。薄揚げと麩の味噌汁玄米ご飯の小00gをよぉ～く噛んでいただく。
