朝：チーズトースト、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：とり天、イカと胡瓜の和え物、サラダ
夜：ハマチの刺し身、ブロッコリーとゆで玉子のチーズ焼き、レンコンきんぴら
バゲットのチーズトースト、ヨーグルト、KIRIのクリームチーズ、トマト、ザワークラウト、きゅうりのピクルス、焼きブロッコリー、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。とり天浪速風(490kcal,397円)、イカと胡瓜のピリ辛和え(32kcal,84円)、カラフルサラダ（肉だんご）(127kcal.230円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計814kcal、763円也。鶏天ぷらには、マヨネーズ、お好みソースと鰹節かけで、キャベツの千切りと紅生姜添え。今日のカラフルサラダは、肉団子、カリフラワー、ミニトマト、赤と黄色のパプリカスライス、ニンジン細切り、レタス、赤キャベツで、ごま醤油ドレッシングを掛ける。小鉢は、イカとキュウリのキムチ和え。玄米ご飯の小100gは、よぉ～く噛んでいただく。
晩ごはんの後にイチゴ。
