朝：トースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：うどん、サラダ、ナムル
夜：スパイシー合鴨ロース、牛肉とごぼうの柳川、オクラ、豚こまとチーズのカリカリ焼き
厚切りパンでトースト、目玉焼き、ヨーグルト、KIRIのクリームチーズ、トマト、オリーブ、ザワークラウト、きゅうりのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂でランチを。甘えびかき揚げうどん(595kcal,397円)、カラフルサラダ（コーンポテトとコロチキ）(165kcal,240円)、ワカメと寒天のナムル(33kcal,84円)で、計793kcal、721円也。うどんは、海老入りのかき揚げのトッピングに青ネギちらし。小鉢は、わかめ、寒天、搾菜、もやしでナムル。今日のカラフルサラダは、コロチキとワカメ、トマト、ジャガイモのさいの目切り、コーン、レタス、赤キャベツ、人参細切り、赤パプリカスライスで、青じそドレッシングをかける。
