朝：トースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：鳥の塩焼き、ほうれん草胡麻和え、サラダ
夜：豚肉とごぼうの柳川、コロッケ、カニ風味サラダ
トースト、目玉焼き、ヨーグルト、KIRIのクリームチーズ、トマト、ザワークラウト、きゅうりのピクルス、オリーブ、焼きブロッコリー、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂で昼ご飯を。鶏の塩焼きおろしポン酢(400kcal,397円)、ほうれん草胡麻和え(37kcal,52円)、カラフルサラダ（コーンポテトとコロチキ）(165kcal,240円)、玄米ご飯小100g(165kcal,52円)で、計767kcal、741円也。メインの鶏の塩焼きは、付け合せにトマトとレタスにキャベツの千切り。ほうれん草のおひたしは胡麻和え。今日のカラフルサラダは、チキンナゲットにコーンと賽ノ目のポテトで、トマト、レタス、キャベツの千切り、ニンジンの細切り、黄色パプリカのスライスにワカメで、ごま醤油ドレッシングをかける。玄米ご飯の小100gは、よぉ～く噛んでいただく。
