朝：トースト、ベーコンエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：アジフライ、切り干し大根、サラダ
夜：鶏肉のソテー大根ソース、冷奴
トースト、ベーコンエッグ、ヨーグルト、トマト、ホワイトアスパラガス、KIRIのクリームチーズ、ザワークラウト、セロリのピクルス、オリーブ、ブロッコリースプラウト、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務にしたので、社員食堂で昼ごはんを。アジフライ(533kcal,350円)、千切大根(60kcal,52円)、カラフルサラダ（ハム＆ブロッコリー＆ツナ）(51kcal,240円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計809kcal、694円也。アジフライ二尾にはタルタルソース掛けで、付け合せにキャベツの千切りとポテトサラダ。小鉢は切り干し大根に薄揚げとニンジンの煮物。今日のカラフルサラダはハムとツナで、ニンジン細切り、茹でたブロッコリー、赤と黄色のパプリカスライス、しめじ、赤キャベツ、レタスで青じそドレッシングを掛ける。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
