朝：トースト、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：シーフードフライ、サラダ、酢の物
夜：
トースト、ハムエッグ、トマト、ザワークラウト、オリーブ、きゅうりのピクルス、ケイパーのワインビネガー漬け、バナナ、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。シーフードフライ(723kcal,397円)、イカとキュウリのピリ辛和え(32kcal,84円)、春雨サラダ(60kcal,84円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計980kcal、611円也。シーフードフライは、エビ、白身魚で、付け合せにコーン、ガーリック味のスパゲティ、茹でブロッコリー。小鉢はキュウリとイカでキムチのピリ辛味。サラダは、酢醤油味の春雨に、トマト、レタス、黄色パプリカのスライスで、ごま醤油ドレッシングをかける。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
