朝：チーズトースト、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：塩ラーメン、サラダ、煮豆
夜：鶏手羽元のハーブ焼き、ポテトサラダ
チーズトースト、目玉焼き、ヨーグルト、トマト、オリーブ、ザワークラウト、きゅうりのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。知床鶏だし塩ラーメン(544kcal,550円)、五目豆煮(93kcal,52円)、カラフルサラダ（豚しゃぶオニオン）(90kcal,240円)で、計727kcal、842円也。ラーメンは澄んだスープの塩味で、チャーシュー、ゆで玉子、水菜にネギのトッピング。小鉢は煮豆で、大豆、ごぼう、こんにゃく、にんじん。本日のカラフルサラダは、豚しゃぶ、玉ねぎスライス、トマト、ニンジン細切り、黒オリーブ、赤と黄色のパプリカスライス、水菜、レタス、赤キャベツで、青じそドレッシングをかける。
