朝：クロワッサン、ベーコンエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：カキフライ、サラダ、茄子の田楽
夜：牛肉のオイスターソース炒め、味の南蛮漬け
チョコクロワッサン、ベーコンエッグ、KIRIのクリームチーズ、トマト、レタス、ザワークラウト、オリーブ、きゅうりのピクルス、ケイパーのワインビネガー漬け、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。カキフライ(511kcal,397円)、茄子の田楽味噌(31kcal,84円)、カラフルサラダ（海老とアボカド）(86kcal,250円)、玄米ご飯（小茶碗）(165kcal,52円)で、計793kcal、783円也。"Ｒ"の付く月は終わってしまったが、カキフライがメニューにあったのでこれをメインにする。タルタルソースかけに櫛切りのレモン添え、付け合せにはキャベツの千切りとガーリック味のスパゲティ。小鉢はナスの田楽。今日のカラフルサラダはアボカドとエビで、黒オリーブ、赤と黄色のパプリカスライス、ニンジン細切り、キュウリ、レタス、赤キャベツで、青じそドレッシングをかける。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
