朝：サンドイッチ、ヨーグルト
昼：豚バラのオイスター炒め、サラダ、酢の物
夜：野菜炒め、もずく
朝食抜きで健康診断だったので、朝ごはんは健診のあと。ヨーグルト飲料とサンドイッチで軽くすませる。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。豚バラと野菜のオイスター炒め(414kcal,280円)、胡瓜とカニカマの酢の物(34kcal,84円)、カラフルサラダ（海老マヨ）(110kcal,250円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計723kcal、666円也。豚バラは、キャベツ、ニンジン、パプリカ、玉ねぎとの炒め物。小鉢はキュウリの酢の物で、ニンジン、カニカマを合わせてある。今日のカラフルサラダはエビマヨで、ブロッコリー、ワカメ、赤と黄色のパプリカスライス、ニンジンの細切り、レタス、赤キャベツに青じそドレッシングを掛ける。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
