朝：いちじくとライ麦のパン、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：コロッケ、サラダ、レンコンきんぴら
夜：メンチカツ、キャベツと豚肉炒め、鰹のタタキ
いちじくとライ麦のパン、目玉焼き、KIRIのクリームチーズ、トマト、ザワークラウト、オリーブ、ケイパーのワインビネガー漬け、焼きブロッコリー、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。高岡大仏コロッケミートソース(440kcal,397円)、アスパラサラダ(19kcal,84円)、門真れんこんのきんぴら(65kcal,84円)、白ご飯(168kcal,52円)で、計692kcal、617円也。コロッケは巨大サイズでミートソースかけ、付け合わせの野菜はレタス、トマト、紫キャベツ。小鉢は会社のある門真の地元野菜レンコンできんぴら。サラダは、アスパラガス、赤いパプリカ、トマト、紫かや別で、ごま醤油ドレッシングを掛ける。時間が遅かったので玄米ご飯は売り切れで、白ごはんの小100gをよぉ～く噛んでいただく。
