朝：黒糖パン、レモンパン、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：ヒレカツ、菜の花のおひたし、サラダ
夜：イサキの塩焼き、砂肝炒め、ポテトサラダ
黒糖パン、レモンパン、目玉焼き、トマト、レタス、ザワークラウト、ケイパーのワインビネガー漬け、、オリーブ、玉ねぎのピクルス、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。おろしヒレカツ(376kcal,397円)、菜の花とツナのマヨたまサラダ(101kcal,84円)、カラフルサラダ（鶏甘酢とオニオン）(127kcal,250円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計769kcal、783円也。ヒレカツにはおろしポン酢のソースかけて、付け合せにキャベツの千切り、マカロニサラダ、トマト。小鉢は、菜の花、ニンジン、ツナでマヨネーズ和え。今日のメニュー、鶏の甘酢餡かけにポテトサラダ、黒オリーブ、オニオンスライス、ニンジンの細切り、赤と黄色のパプリカ、レタス、赤キャベツで青じそドレッシングをかける。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
