朝：パン2種、目玉焼き、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：ヒレカツ、サラダ、小松菜ゆかり和え
夜：白ナスの田楽、豚肉の生姜焼き
レーズンパン、オレンジとチョコレートのパン、KIRIのクリームチーズ、目玉焼き、トマト、レタス、ケイパーのワインビネガー漬け、ザワークラウト、オリーブ、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。おろしヒレカツ(376kcal,397円)、小松菜とササミのゆかり和え(18kcal,84円)、カラフルサラダ（肉だんご）(127kcal,230円)、白ご飯(168kcal,52円)で、計689kcal、763円也。メインのヒレカツはおろしポン酢のソースかけで、付け合せに、レタス、トマト、スパゲティサラダ。小鉢は小松菜とささみの和え物で、ゆかりの酸味が効かせてある。今日のカラフルサラダは、肉団子、茹でカリフラワー、ニンジン細切り、赤パプリカのスライス、レタス、赤キャベツ、ミニトマトで青じそドレッシングをかける。少し遅めに言ったので玄米ご飯が売り切れで、白ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
