朝：クロワッサン、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：チキンのパン粉焼き、ひじき、サラダ
夜：
クロワッサン、ハムエッグ、ヨーグルト、SPAM、トマト、きゅうりのピクルス、ビーツ、ザワークラウト、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。チキンの香草パン粉焼き(454kcal,397円)、ひじきと海老の柚子胡椒風味和え(50kcal,84円)、カラフルサラダ（コーンポテトとコロチキ）(147kcal,240円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計816kcal、773円也。チキンカツには付け合せにトマトソース、スパゲティサラダ、キャベツの千切り、茹でブロッコリー。小鉢はひじきとエビで、枝豆とニンジンの彩り。今日のカラフルサラダはコロコロチキン、コーン、さいの目霧のじゃがいも、トマト、わかめ、ニンジンの細切り、レタス、赤キャベツで青じそドレッシングをかける。玄米ご飯の小100gをよぉ～く噛んでいただく。
