朝：チーズトースト、ハムエッグ、サラダ、トマトジュース、コーヒー
昼：鶏肉の七味味噌マヨ焼き、ナムル、サラダ
夜：豚肉の冷しゃぶ、アジの南蛮漬け
チーズトースト、ハムエッグ、KIRIのクリームチーズ、トマト、レタス、きゅうりのピクルス、オリーブ、ビーツ、ケイパーのワインビネガー漬け、「理想のトマト」ジュースにコーヒー。
本日はオフィス勤務としたので、社員食堂で昼ごはんを。鶏肉の七味味噌マヨ焼き(471kcal,397円)、春雨とほうれん草のナムル(56kcal,84円)、カラフルサラダ（大根とサーモンマリネ）(61kcal,250円)、玄米ご飯(165kcal,52円)で、計753kcal、783円也。焼いた鶏もも肉には七味を利かせたマヨネーズと味噌のソースで、付け合せに千切りキャベツ、トマト。小鉢は春雨で、ほうれん草、ニンジンとのナムル。今日のカラフルサラダは、サーモンとオクラで、ニンジン細切り、スライスした赤と黄色のパプリカ、海藻各種、レタス、赤キャベツでごま醤油ドレッシングをかける。玄米ご飯の小100gは、よぉ～く噛んでいただく。
